Estilo de vida

Los ácidos grasos Omega-3 son grasas saludables fundamentales para el crecimiento y desarrollo humano. Es sumamente importante que incluyamos alimentos ricos en estos ácidos en nuestra dieta porque nuestro cuerpo no los puede producir. Sin embargo, la mayoría de las personas no lo hacen; según las investigaciones, esta es una de las deficiencias nutricionales más…

La endometriosis es una enfermedad inflamatoria dependiente de estrógenos que afecta al 10-20% de las mujeres en edad fértil. Aunque no se conocen sus causas, existen varias teorías al respecto. Si bien se cree que podría estar relacionada con un desequilibrio del sistema inmunitario,  factor genético es también determinante. La endometriosis sucede cuando algunos fragmentos…

Con los cambios de estación nuestro cuerpo experimenta ciertas alteraciones debidas a los diferentes elementos que aparecen con la nueva estación. Sin unas defensas fuertes, tenemos más posibilidades de enfermar, especialmente en estos momentos críticos del año. Para aumentar las defensas es imprescindible llevar una alimentación equilibrada y saludable y acompañar esta de ejercicio físico…

La Navidad es una gran prueba de fuego para aquellos que tienen especial interés por cuidar su alimentación. Sobre todo cuando el dulce es una de tus debilidades… ¡qué difícil es no caer en la tentación continuamente! Afortunadamente existen multitud de recetas para poder disfrutar del dulce sin meternos bombas de azúcar y gluten en…

Comprometernos con una vida sana, comiendo de manera equilibrada, evitando los grandes atracones, las borracheras y los excesos se vuelve especialmente complicado en las animadísimas fechas navideñas. En unas fiestas donde todo gira en torno a las grandes comilonas, los dulces y los brindis, ¿quién puede aguantar estoica su dieta de búsqueda del embarazo? Te…

Una de las máximas cuando nos decidimos a tener un bebé consiste en adoptar un estilo de vida saludable; dieta equilibrada, ejercicio físico y, por supuesto, no tomar drogas, algo que incluye desterrar de nuestra vida la marihuana. Y es que, varios estudios confirman que fumar marihuana reduce la fertilidad, tanto masculina como femenina. Comencemos por…

Kéfir proviene de la palabra “keyif” que significa sentirse bien. Si bien sus orígenes se sitúan en el Cáucaso hace unos 5.000 años, no fue hasta principios del siglo XX cuando su uso se extendió por Rusia y en especial por toda Europa del este, aunque cada vez más por el resto del mundo. El…

A medio camino entre un alga y una bacteria se encuentra la espirulina, uno de los últimos re-descubiertos superalimentos, que dada su fantástica carga nutricional es especialmente recomendada como complemento para las dietas desequilibradas. Aunque existen indicios de que los aztecas, y las antiguas culturas en torno al lago Chad, ya la consumían, no es…

Los frutos secos son una de las mejores y más saludables alternativas para comer de aperitivo o como alimento energético antes de hacer deporte, pero además funcionan a la perfección en ensaladas, cremas y salsas para carnes, verduras o pescado. Sin embargo, para que sean nutritivos, se deben tomar crudos y sin sal ni aceites…

La última revolución en artículos para controlar la regla se llama copa menstrual, y aunque no es ni mucho menos nueva, -comenzó a producirse de manera industrial allá por los años treinta-, los avances en los materiales y formas de fabricación la han convertido en una elección cada vez más mayoritaria por parte de las…