Estilo de vida

Ser madre joven, un sueño lleno de ventajas e inconvenientes

 1080 760 María Blanco Brotons

Convertirse en padres cuando se tiene entre 18 y 25 años, pese a las críticas que pudieras recibir, tiene algunos aspectos muy ventajosos; sin embargo, también conlleva unos cuantos inconvenientes. Si bien no existe una edad “ideal” para abrazar la maternidad y la paternidad, tanto si has decidido quedarte embarazada como si ha sucedido de…

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Chica corriendo

El running, el deporte estrella para tu cuerpo y tu mente

 1080 768 María Ángeles Requena González

El running es uno de los deportes más populares en los últimos años. Mujeres, hombres y hasta niños se convierten de la noche a la mañana en apasionados y ases de este tipo de ejercicio. Pero, ¿qué hay detrás de esta actividad que ha creado millones de adeptos?, ¿en qué beneficia a la salud de…

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Regla y ejercicio, más amigos que enemigos

 1080 768 Daisy Rosas

Si perteneces al alto porcentaje de mujeres a las que cuando tienen la regla les duele el cuerpo, se hinchan, sienten cansadas y de un humor de perros, seguramente la idea de practicar deporte esos días te resulte inaceptable. Sin embargo, muchos expertos recomiendan seguir practicando deporte cuando tenemos la regla para, precisamente, paliar los…

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dia de la sonrisa

¿Una sonrisa bonita después de un embarazo? ¡Yes, we can!

 1080 768 María Ángeles Requena González

Uno de los asuntos menos glamurosos que conlleva un embarazo son los múltiples y comunes problemas que este origina en la boca. Un terrible dicho de abuelas avisaba a las futuras y lozanas mamás de que “cada embarazo cuesta un diente” y si bien, no cabe duda de que aquello es hoy por hoy una…

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¿Hay alimentos que mejoran la fertilidad más allá de una dieta saludable?

 1080 768 María Blanco Brotons

Definitivamente, no; no hay dietas específicas para quedarse embarazada, aunque con esta categórica afirmación no queremos decir que llevar una dieta saludable no ayude a la fertilidad, que por supuesto ayuda, es más, llevar una dieta saludable es siempre lo más recomendable para quedarte embarazada y para que el feto se desarrolle con normalidad. Dejando…

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Compra saludable I: los básicos (productos frescos y de temporada)

 1080 786 María Ángeles Requena González

Existe un pequeño porcentaje de la población mundial que no siente la urgente llamada de la tentación cuando se trata de mantener una alimentación saludable. Personas llenas de voluntad que no sienten los mismos cosquilleos que sientes tú, y que sentimos nosotros, cuando ves el expositor de los dulces en el supermercado. Pero como es…

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Pescado salvaje o de piscifactoría

Pescado salvaje o de piscifactoría; ¿existen grandes diferencias nutricionales?

 1080 768 María Ángeles Requena González

Sin duda el pescado es un alimento muy saludable, tanto es así, que los médicos recomiendan incluirlo en nuestra dieta al menos tres veces por semana. Sin embargo, no hay suficientes peces y moluscos salvajes como para satisfacer la demanda actual de pescado, por lo que, la industria de la acuicultura se vuelve imprescindible para…

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Beneficios del Omega 3 en el embarazo

 1080 768 María Blanco Brotons

Los ácidos grasos Omega-3 son grasas saludables fundamentales para el crecimiento y desarrollo humano. Es sumamente importante que incluyamos alimentos ricos en estos ácidos en nuestra dieta porque nuestro cuerpo no los puede producir. Sin embargo, la mayoría de las personas no lo hacen; según las investigaciones, esta es una de las deficiencias nutricionales más…

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Cómo mejorar la endometriosis con la alimentación

Cómo mejorar la endometriosis con la alimentación

 1000 667 Daisy Rosas

La endometriosis es una enfermedad inflamatoria dependiente de estrógenos que afecta al 10-20% de las mujeres en edad fértil. Aunque no se conocen sus causas, existen varias teorías al respecto. Si bien se cree que podría estar relacionada con un desequilibrio del sistema inmunitario,  factor genético es también determinante. La endometriosis sucede cuando algunos fragmentos…

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