Estilo de vida

¿Hay alimentos que mejoran la fertilidad más allá de una dieta saludable?

1080 768 María Ángeles Requena González

Definitivamente, no; no hay dietas específicas para quedarse embarazada, aunque con esta categórica afirmación no queremos decir que llevar una dieta saludable no ayude a la fertilidad, que por supuesto ayuda, es más, llevar una dieta saludable es siempre lo más recomendable para quedarte embarazada y para que el feto se desarrolle con normalidad. Dejando…

Compra saludable I: los básicos (productos frescos y de temporada)

1080 786 María Ángeles Requena González

Existe un pequeño porcentaje de la población mundial que no siente la urgente llamada de la tentación cuando se trata de mantener una alimentación saludable. Personas llenas de voluntad que no sienten los mismos cosquilleos que sientes tú, y que sentimos nosotros, cuando ves el expositor de los dulces en el supermercado. Pero como es…

Pescado salvaje o de piscifactoría

Pescado salvaje o de piscifactoría; ¿existen grandes diferencias nutricionales?

1080 768 María Ángeles Requena González

Sin duda el pescado es un alimento muy saludable, tanto es así, que los médicos recomiendan incluirlo en nuestra dieta al menos tres veces por semana. Sin embargo, no hay suficientes peces y moluscos salvajes como para satisfacer la demanda actual de pescado, por lo que, la industria de la acuicultura se vuelve imprescindible para…

Beneficios del Omega 3 en el embarazo

1080 768 María Blanco Brotons

Los ácidos grasos Omega-3 son grasas saludables fundamentales para el crecimiento y desarrollo humano. Es sumamente importante que incluyamos alimentos ricos en estos ácidos en nuestra dieta porque nuestro cuerpo no los puede producir. Sin embargo, la mayoría de las personas no lo hacen; según las investigaciones, esta es una de las deficiencias nutricionales más…

Cómo mejorar la endometriosis con la alimentación

Cómo mejorar la endometriosis con la alimentación

1000 667 Daisy Rosas

La endometriosis es una enfermedad inflamatoria dependiente de estrógenos que afecta al 10-20% de las mujeres en edad fértil. Aunque no se conocen sus causas, existen varias teorías al respecto. Si bien se cree que podría estar relacionada con un desequilibrio del sistema inmunitario,  factor genético es también determinante. La endometriosis sucede cuando algunos fragmentos…

infusiones para aumentar las defensas

Infusiones para subir las defensas

1080 720 María Blanco Brotons

Con los cambios de estación nuestro cuerpo experimenta ciertas alteraciones debidas a los diferentes elementos que aparecen con la nueva estación. Sin unas defensas fuertes, tenemos más posibilidades de enfermar, especialmente en estos momentos críticos del año. Para aumentar las defensas es imprescindible llevar una alimentación equilibrada y saludable y acompañar esta de ejercicio físico…

galletas sin gluten

Recetas para hacer deliciosas galletas sin gluten muy saludables

1080 768 Daisy Rosas

La Navidad es una gran prueba de fuego para aquellos que tienen especial interés por cuidar su alimentación. Sobre todo cuando el dulce es una de tus debilidades… ¡qué difícil es no caer en la tentación continuamente! Afortunadamente existen multitud de recetas para poder disfrutar del dulce sin meternos bombas de azúcar y gluten en…

búsqueda de embarazo durante las fiestas navideñas

Cómo no perjudicar tu búsqueda del embarazo durante las fiestas navideñas

1080 768 María Blanco Brotons

Comprometernos con una vida sana, comiendo de manera equilibrada, evitando los grandes atracones, las borracheras y los excesos se vuelve especialmente complicado en las animadísimas fechas navideñas. En unas fiestas donde todo gira en torno a las grandes comilonas, los dulces y los brindis, ¿quién puede aguantar estoica su dieta de búsqueda del embarazo? Te…

Marihuana

Marihuana; malas hierbas para la fertilidad

1080 768 María Blanco Brotons

Una de las máximas cuando nos decidimos a tener un bebé consiste en adoptar un estilo de vida saludable; dieta equilibrada, ejercicio físico y, por supuesto, no tomar drogas, algo que incluye desterrar de nuestra vida la marihuana. Y es que, varios estudios confirman que fumar marihuana reduce la fertilidad, tanto masculina como femenina. Comencemos por…

Kéfir

Kéfir; el probiótico que no debemos olvidar cuando buscamos un embarazo

1080 768 María Blanco Brotons

Kéfir proviene de la palabra “keyif” que significa sentirse bien. Si bien sus orígenes se sitúan en el Cáucaso hace unos 5.000 años, no fue hasta principios del siglo XX cuando su uso se extendió por Rusia y en especial por toda Europa del este, aunque cada vez más por el resto del mundo. El…