Estilo de vida

¿Cómo manejar la ansiedad frente al coronavirus?

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Es imposible que la pandemia del Coronavirus, que está afectando a todo el mundo, con especial virulencia en España, no nos afecte emocional y psicológicamente de alguna manera. Y ya no es sólo por el confinamiento al que nos tiene sometidos, sino por la incertidumbre que generan este tipo de situaciones de emergencia sanitaria y…

Antioxidantes en estado puro: frutos rojos

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Además de riquísimos, los frutos rojos -o frutas del bosque- son potentes antioxidantes así como fuente de otras muchas propiedades y beneficios nutricionales. La familia de estas frutas es muy variada; fresas, arándanos, grosellas, ciruelas, moras, cerezas… pequeños y sabrosos tesoros llenos de vitaminas, flavonoides, minerales y grandes fitoquímicos. Por eso, no debemos olvidar incluir…

Secreción del pezón: ¿cuándo es normal y cuándo no?

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La secreción del pezón hace referencia a cualquier líquido que salga por el pezón de la mama. Esto es algo completamente normal cuando le ocurre a las mujeres en la última etapa del embarazo y durante la lactancia; sin embargo, también puede ocurrir en otras situaciones o momentos más inesperados, lo que no significa que…

Flora vaginal ¿qué es y por qué es importante cuidarla?

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En nuestra zona íntima viven de manera natural un buen conjunto de bacterias, que aunque pueda sonar mal, son absolutamente beneficiosas para mantener la salud vaginal. Esta “comunidad” se conoce por el nombre de flora bacteriana vaginal -o microbiota vaginal- y está formada por  especies distintas de bacterias que se unen para evitar que proliferen…

¿Natación en invierno? Mantén a raya la cistitis

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Nadar es uno de los deportes más completos que existen porque se ejercita todo el cuerpo. Además, está recomendada para todo el mundo, sin importar la edad o condición física. Si te gusta nadar, te relaja y hace que te sientas en forma, el invierno no es impedimento para seguir practicando este ejercicio tan completo.…

¿Qué es un hipotiroidismo subclínico y cómo se trata?

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El hipotirodismo es el nombre que recibe una enfermedad causada por el mal funcionamiento de la glándula tiroides, que está en el cuello, que deriva en una reducida actividad de esta glándula. Esto ocurre, cuando las hormonas tiroideas -triyodotironina o T3 y tiroxina o T4- disminuyen y en consecuencia la TSH, otra hormona que es liberada…

Navidades, ¿cómo pasar las fiestas y seguir comiendo saludable?

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En las fiestas Navideñas se organizan muchas comidas y cenas, controlar los alimentos que ingerimos, preparar recetas equilibradas y evitar los atracones resultará fundamental para pasar estar fechas alimentándonos de manera saludable y sin renunciar a las costumbres típicas de la época. Si hay una época del año en la que el buen comer, y…

Cistitis invierno

Cistitis: cuídate también en invierno

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Las bajas temperaturas suponen un factor de riesgo para desarrollar infecciones en las vías urinarias. Por tanto, las cistitis no saben de estaciones. Sí, en verano también se padecen y,  quizá, con mayor frecuencia. Pero en invierno no podemos relajarnos y debemos seguir llevando unas medidas preventivas. Cistitis, patología común Más del 50% de las…

Nuevas recomendaciones EASAN

Nuevas disposiciones de la AESAN sobre el consumo de pescado por presencia del mercurio

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Aunque nos encante el pescado y sepamos lo saludable que resulta para la salud, de unos años a esta parte, el tema del mercurio ha hecho que pongamos más cuidado a la hora de consumirlo, especialmente, pescados de gran tamaño, en los que las alarmas por mayor concentración de mercurio saltan antes. Las mujeres embarazadas…

dormir con s

Dormir con sujetador ¿bueno o malo?

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Tanto las mujeres que duermen con sujetador como las que no lo hacen, tienen claras razones para ello: comodidad, costumbre, sensación de calor… todas ellas razones personales que las llevan a decantarse por una opción u otra, sin embargo, que sea beneficioso o perjudicial, ya es otra historia. Ya sea para luchar contra la ley…